Mode de vie

5 recettes de smoothies végétaliens pour une chevelure éblouissante

janvier 19, 2018

Nous l’admettons, nous sommes obsédés par nos gammes de soins capillaires. Mais saviez-vous qu’en plus d’utiliser des produits de qualité, vous pouviez aussi obtenir des cheveux plus sains en buvant de délicieux smoothies ? 

C’est vrai ! En ajoutant à votre boisson matinale des ingrédients qui favorisent la santé capillaire, vous pouvez réellement bonifier votre routine beauté.

En ajoutant quelques légumes-feuilles et de savoureux fruits, vous pouvez fournir à votre corps les vitamines et les minéraux dont il a besoin pour vous procurer une crinière plus longue et plus forte. Tout ce que vous avez à faire est de combiner les ingrédients dans un mélangeur, et le tour est joué! Mélangez et partez! 

Voici donc cinq délicieuses recettes qui vous aideront à avoir la plus éblouissante et forte des chevelures.

1. Smoothie rafraîchissant au melon d'eau

image: @vichyusa

Ingrédients 

  • ½ tasse de melon d’eau, congelé 
  • ½ tasse de concombre, coupé en morceaux 
  • 1 c. à thé de graines de chia 
  • 1 tasse de lait d’amande 
  • ¼ tasse de jus de citron 
  • 1 tasse de glaçons

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Bienfaits

Rien de mieux pour vous sentir revigorée lors de votre déplacement matinal que ce smoothie au melon d’eau. Il est rempli d’ingrédients qui contribuent à améliorer votre santé capillaire. 

Par exemple, les graines de chia sont remplies d’acides gras oméga-3, essentiels au maintien de cheveux brillants et soyeux. Véritable vedette de ce smoothie, le melon d’eau est quant à lui riche en vitamine A. Cette vitamine est un must si vous avez le cuir chevelu sec, car elle contribue à soutenir la production de sébum au niveau des racines. 

2. Smoothie déjeuner ultime

image: @vichyusa

Ingrédients

  • ½ tasse de jus de citron
  • 1 c.  de gingembre en poudre
  • 1 banane, tranche
  • 1 tasse de lait d`amande
  • ½ tasse de protéine de blé en poudre

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Bienfaits

Obtenez le coup de pouce nécessaire pour entamer votre journée avec ce smoothie nourrissant. La protéine de blé vous permet non seulement d’être bien rassasiée toute la matinée, mais elle est aussi un excellent moyen d’inclure des protéines dans votre alimentation, ce qui est indispensable à une chevelure en bonne santé. Si vous suivez un régime végétalien ou végétarien, les poudres protéinées à base de plantes peuvent être un supplément utile afin de fournir à votre corps l’apport en protéines dont il a besoin tout au long de la journée.

3. Smoothie détox

image: @thrivemags

Ingrédients

  • 1 tasse de thé vert, infusé
  • 1 tasse d’épinards
  • ¼ tasse de jus de citron
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait d’amande
  • 1 tasse de glaçons
  • 1 c. à thé d’huile de coco

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Bienfaits

Voici votre nouveau smoothie vert préféré ! Il regorge d’ingrédients favorisant une meilleure santé. L’un de nos favoris, le thé vert, est un acteur-clé de cette recette. Il est non seulement riche en antioxydants, mais contient également des éléments nutritifs importants qui contribuent à donner de l’éclat à votre chevelure. Nous avons bonifié ce smoothie en y ajoutant des épinards et du chou frisé, ils sont remplis de fer, un minéral qui aide à fortifier les cheveux et à prévenir leur chute.

4. Smoothie ensoleillé

image: @notjustsmoothies

Ingrédients

Première couche

  • 1 c. à thé d’huile de coco
  • 1 c. à thé d’extrait de vanille
  • 1 tasse de glaçons
  • 1 tasse de lait de coco

Deuxième couche

  • 1 tasse de baies mélangées
  • 1 tasse de lait de coco
  • 1 tasse de glaçons
  • 1 banane, tranchée

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Bienfaits

La première couche de ce savoureux smoothie contient de l’huile de coco et du lait de coco. Tous deux sont riches en acides gras à chaîne moyenne, réputés pour contribuer à la pousse des cheveux. De plus, la noix de coco confère au smoothie un goût délicieusement tropical. La deuxième couche contient également du lait de coco, en plus d’une variété de petits fruits dont les multiples vitamines sont essentielles au maintien d’une saine alimentation.

5. Smoothie frais et fruité bienfaits

image: @vichyusa

Ingrédients

  • 1 tasse de mûres, congelées
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 c. à thé d’huile de coco
  • 1 banane, tranchée
  • 1 c. à thé de graines de lin
  • 1 tasse de glaçons

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Bienfaits

Vous aimez les bienfaits du chou frisé, mais appréciez moins son goût ? Nous vous comprenons. La solution ? Dissimulez ce superaliment dans votre smoothie préféré! La combinaison du chou frisé ou d’autres légumes verts avec des fruits et de l’huile de noix de coco permet de camoufler suffisamment le goût des légumes, tout en vous permettant de profiter de leurs avantages. De plus, le fer contenu dans le chou frisé, jumelé aux acides gras de l’huile de noix de coco et aux oméga-3 des graines de lin, vous fournit une source d’énergie sans pareille, à n’importe quel moment de la journée.

Vous avez une recette de smoothie préférée ? Utilisez la balise @pureologycanada pour nous partager votre routine matinale !

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